Chen Tai Yang 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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5.0 km | 00:27:49 | 05:30/km

日期: 2021-11-20 07:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'46" / 05'07" / 05'44" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'46"	00:16'40"
4	05'07"	00:21'47"
5	05'44"	00:27'31"
5.0	06'14"	00:27'49"

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成績 : 05:37:09

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