9.5 km | 01:03:24 | 06:38/km日期: 2021-11-19 14:03 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 12'18" / 04'18" / 06'00" / 14'37" / 04'26" / 05'03" / 108'25" / 06'31" / 04'22" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+08'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+05'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+02'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'00" (+04'43") | 540 / 9540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 04'18" | 00:16'36" |
3 | 06'00" | 00:22'36" |
4 | 14'37" | 00:37'13" |
5 | 04'26" | 00:41'39" |
6 | 05'03" | 00:46'42" |
7 | 108'25" | 02:35'07" |
8 | 06'31" | 02:41'38" |
9 | 04'22" | 02:46'00" |
9.5 | 08'54" | 02:50'49" |