5.3 km | 01:34:20 | 17:39/km日期: 2021-11-19 05:33 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 12'47" / 11'43" / 44'48" / 11'20" / 17'19" / 16'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'42" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'52" (+06'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'19" (+06'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:08'09" (+56'50") | 342 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 11'43" | 00:24'30" |
3 | 44'48" | 01:09'18" |
4 | 11'20" | 01:20'38" |
5 | 17'19" | 01:37'57" |
5.3 | 16'27" | 01:43'35" |