4.4 km | 00:30:08 | 06:47/km日期: 2021-11-18 20:12 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'57" / 06'32" / 06'57" / 07'16" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 230 / 230 |
| 2 | | 08'25" (+04'05") | 118 / 349 |
| 3 | | 04'35" (+00'15") | 217 / 567 |
| 4 | | 07'56" (+03'36") | 125 / 693 |
| 5 | | 04'47" (+00'27") | 208 / 901 |
| 6 | | 09'25" (+05'05") | 106 / 1007 |
| 7 | | 05'00" (+00'40") | 199 / 1207 |
| 8 | | 08'55" (+04'35") | 112 / 1319 |
| 9 | | 05'08" (+00'48") | 194 / 1514 |
| 10 | | 09'27" (+05'07") | 105 / 1619 |
| 11 | | 05'04" (+00'44") | 197 / 1817 |
| 12 | | 09'25" (+05'05") | 106 / 1923 |
| 13 | | 05'22" (+01'02") | 186 / 2109 |
| 14 | | 10'41" (+06'21") | 93 / 2202 |
| 15 | | 05'14" (+00'54") | 190 / 2393 |
| 16 | | 09'49" (+05'29") | 101 / 2495 |
| 17 | | 05'43" (+01'23") | 174 / 2669 |
| 18 | | 09'56" (+05'36") | 100 / 2770 |
| 19 | | 05'22" (+01'02") | 186 / 2956 |
| 20 | | 12'46" (+08'26") | 78 / 3034 |
| 21 | | 04'58" (+00'38") | 201 / 3236 |
| 22 | | 10'20" (+06'00") | 96 / 3332 |
| 23 | | 05'28" (+01'08") | 182 / 3515 |
| 24 | | 10'06" (+05'46") | 98 / 3614 |
| 25 | | 05'17" (+00'57") | 188 / 3802 |
| 26 | | 13'50" (+09'30") | 72 / 3875 |
| 27 | | 05'33" (+01'13") | 179 / 4055 |
| 28 | | 10'50" (+06'30") | 92 / 4147 |
| 29 | | 05'36" (+01'16") | 178 / 4325 |
| 30 | | 09'57" (+05'37") | 100 / 4426 |
| 31 | | 14'15" (+09'55") | 9 / 4436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 12.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'32" | 00:12'29" |
| 3 | 06'57" | 00:19'26" |
| 4 | 07'16" | 00:26'42" |
| 4.4 | 07'52" | 00:30'08" |
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