Linda Wu 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Wu 基隆
ID 400218

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5.8 km | 00:46:32 | 08:03/km

日期: 2021-11-18 18:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'58" / 08'02" / 08'04" / 08'08" / 08'06" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.75 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'02"	00:16'00"
3	08'04"	00:24'04"
4	08'08"	00:32'12"
5	08'06"	00:40'18"
5.8	08'02"	00:46'32"

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