張Yu昌 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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12.2 km | 01:10:12 | 05:46/km

日期: 2015-05-17 06:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'32" / 05'25" / 05'33" / 05'37" / 05'41" / 05'48" / 06'01" / 05'56" / 05'57" / 06'08" / 06'12" / 05'51" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.08 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山羊, 黎瀟苑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	05'25"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'37"	00:27'32"
6	05'41"	00:33'13"
7	05'48"	00:39'01"
8	06'01"	00:45'02"
9	05'56"	00:50'58"
10	05'57"	00:56'55"
11	06'08"	01:03'03"
12	06'12"	01:09'15"
12.2	05'51"	01:10'12"

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朋友動態

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