7.5 km | 01:33:00 | 12:26/km日期: 2021-11-17 16:15 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 11'59" / 100'23" / 13'21" / 112'29" / 15'28" / 20'50" / 19'58" / 12'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'00" (+04'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'24" (+05'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'11" (+05'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'29" (+06'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'48" (+08'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'32" (+07'39") | 470 / 7470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'59" | 00:11'59" |
2 | 100'23" | 01:52'22" |
3 | 13'21" | 02:05'43" |
4 | 112'29" | 03:58'12" |
5 | 15'28" | 04:13'40" |
6 | 20'50" | 04:34'30" |
7 | 19'58" | 04:54'28" |
7.5 | 12'40" | 05:00'26" |