Charles Chan 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
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160.8 km | 12:04:23 | 13.3 km/h

日期: 2021-09-19 07:55 - 總爬升: 944 m - 卡路里: 3054 Cal

9月累積里程 : 1016.06 km

Cervélo R5 Disc (2018)

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-0.2 %
2	19.8	1.7 %
3	22.0	-0.6 %
4	15.5	1.3 %
5	22.1	1.7 %
6	18.3	-0.7 %
7	29.8	-0.8 %
8	30.3	1.0 %
9	31.3	1.5 %
10	32.4	-0.6 %
11	31.9	1.5 %
12	22.8	1.3 %
13	12.9	-1.8 %
14	29.0	-0.4 %
15	26.7	1.4 %
16	27.7	-0.3 %
17	28.3	-0.4 %
18	22.5	2.0 %
19	26.3	2.0 %
20	33.6	1.0 %
21	34.3	-1.6 %
22	30.8	-0.9 %
23	32.1	1.0 %
24	27.3	1.6 %
25	26.3	-1.1 %
26	17.7	1.0 %
27	27.7	-0.6 %
28	30.3	1.5 %
29	30.8	-0.7 %
30	33.0	1.0 %
31	28.1	-0.6 %
32	26.9	-0.2 %
33	2.2	-0.5 %
34	20.0	3.2 %
35	30.0	-0.4 %
36	30.5	2.0 %
37	22.0	-0.4 %
38	27.3	1.2 %
39	25.4	1.0 %
40	27.7	1.2 %
41	29.5	-0.4 %
42	31.3	-0.9 %
43	31.3	-0.6 %
44	35.6	-0.6 %
45	31.6	1.0 %
46	22.9	3.0 %
47	37.5	-1.3 %
48	35.6	1.3 %
49	36.4	-1.0 %
50	27.3	-0.6 %
51	32.7	1.0 %
52	33.0	1.0 %
53	32.1	1.0 %
54	35.6	-1.0 %
55	1.5	1.8 %
56	25.9	-2.0 %
57	32.4	-0.4 %
58	30.3	-0.2 %
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60	33.6	-1.0 %
61	31.6	-0.4 %
62	32.7	1.0 %
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65	22.4	2.0 %
66	7.5	4.2 %
67	28.1	-1.9 %
68	18.0	2.7 %
69	19.8	1.9 %
70	19.5	1.9 %
71	19.7	2.9 %
72	25.5	2.2 %
73	21.1	3.0 %
74	20.7	3.7 %
75	21.7	3.0 %
76	25.9	3.7 %
77	25.4	2.4 %
78	22.0	2.8 %
79	0.5	3.7 %
80	12.3	4.8 %
81	19.7	3.1 %
82	12.8	5.8 %
83	15.7	3.4 %
84	15.9	3.5 %
85	14.0	5.3 %
86	16.0	4.7 %
87	1.9	-4.9 %
88	38.7	-2.8 %
89	47.4	-5.3 %
90	40.9	-3.1 %
91	45.6	-3.7 %
92	47.4	-4.7 %
93	49.3	-4.1 %
94	43.9	-4.0 %
95	46.2	-6.9 %
96	49.3	-5.4 %
97	39.6	-2.2 %
98	27.5	-1.5 %
99	24.0	1.7 %
100	31.0	-1.8 %
101	23.8	-0.4 %
102	23.7	1.0 %
103	25.4	-0.9 %
104	25.0	1.2 %
105	27.1	-0.8 %
106	26.7	-0.7 %
107	1.0	-0.9 %
108	25.4	-0.6 %
109	19.8	3.1 %
110	11.8	4.4 %
111	24.0	-1.9 %
112	39.1	-4.0 %
113	27.5	-0.9 %
114	23.4	2.0 %
115	23.8	2.2 %
116	28.1	-1.0 %
117	25.5	-0.7 %
118	21.6	2.4 %
119	25.9	-1.2 %
120	24.7	1.2 %
121	21.4	1.3 %
122	22.4	3.3 %
123	24.7	-4.2 %
124	25.2	-0.6 %
125	17.9	2.6 %
126	23.8	-1.8 %
127	4.5	3.1 %
128	10.9	3.0 %
129	11.0	3.1 %
130	16.3	2.1 %
131	27.1	-5.0 %
132	33.6	-4.3 %
133	31.9	-3.2 %
134	19.0	2.0 %
135	18.0	1.6 %
136	1.3	-0.9 %
137	27.1	-1.3 %
138	27.1	2.2 %
139	28.8	-1.2 %
140	19.8	4.1 %
141	18.3	3.8 %
142	32.1	-3.1 %
143	53.7	-4.4 %
144	31.9	-0.6 %
145	28.1	-0.8 %
146	31.0	-0.7 %
147	20.9	1.5 %
148	25.0	1.4 %
149	28.3	-0.4 %
150	31.6	-3.0 %
151	35.3	-0.7 %
152	30.8	1.0 %
153	29.8	1.0 %
154	31.6	1.6 %
155	34.6	-1.6 %
156	31.6	1.0 %
157	20.7	-0.8 %
158	26.7	-0.5 %
159	20.0	-1.0 %
160	25.2	-0.9 %
160.8	11.8	1.3 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"