Richard Lee 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lee 台北市
ID 420598

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5.9 km | 01:40:11 | 17:05/km

日期: 2021-11-17 14:02 - 總爬升: 263 m - 地點: 象山🚶 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 106 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 9732 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	21'09"	00:35'30"
3	15'04"	00:50'34"
4	14'41"	01:05'15"
5	20'54"	01:26'09"
6	14'02"	01:40'11"
5.9	--'--"	01:40'11"

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