禮賢 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:27 | 05:11/km | 第20半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:49:27
總名次	57 / 3567
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

官方證書

禮賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:25'44" (+04'44")

15 km

(01:12'52")

00:26'08" (+05'08")

00:54'12" (+07'28")

20 km

(01:40'56")

00:28'04" (+07'04")

Finish

(01:49:27)

日期: 2015-05-16 17:39 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

苗栗

禮賢

·

苗栗

禮賢

·

苗栗

禮賢

·

苗栗

禮賢

·

被130配速列車帶爆掉，最近天氣還是安分點的好，挑戰個人PB這件事還是年底再說吧!

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 183.53 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Roy 🦈《動魂》, 畯（準仔）和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

禮賢都想打赤膊跑了!只是妹太多不好意思脫噗.....

2015-05-19 00:11 ·

1 個人推

allen 有啥不好意思,妹多才是你小鮮肉的機會呀......哈~

2015-05-19 00:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'20"	00:08'20"
3	04'16"	00:12'36"
4	04'12"	00:16'48"
5	04'12"	00:21'00"
6	04'36"	00:25'36"
7	04'40"	00:30'16"
8	04'36"	00:34'52"
9	05'32"	00:40'24"
10	06'20"	00:46'44"
11	05'16"	00:52'00"
12	05'40"	00:57'40"
13	04'48"	01:02'28"
14	05'28"	01:07'56"
15	04'56"	01:12'52"
16	06'00"	01:18'52"
17	05'04"	01:23'56"
18	06'00"	01:29'56"
19	05'24"	01:35'20"
20	05'36"	01:40'56"
21	06'52"	01:47'48"
21.4	04'13"	01:49'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km