林小日 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小日新竹
ID 98396

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14.3 km | 01:49:00 | 07:37/km

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2015-05-16 18:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 988 Cal - 總步數: 9462 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08" (+00'59")

1008 / 1008

154 / 90

2

06'46"

(13'58")

06'47" (+00'38")

995 / 2004

156 / 93

3

07'32"

(21'30")

07'31" (+01'22")

1002 / 3006

138 / 95

4

06'54"

(28'24")

06'54" (+00'45")

998 / 4004

134 / 107

5

07'16"

(35'40")

07'16" (+01'07")

999 / 5004

99 / 138

展開計圈分析

突然的大雨~又熱又悶的天氣>"<...亂亂跑了

賽前宣言: 很幸運的抽中~加油瞜

5月累積里程 : 18.32 km

Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 : 264.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

四元, 瑜兒和其他 5 人說推

·

林小日 PUMA 突然大雨路跑，配速亂七八糟的

2015-05-16 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'46"	00:13'58"
3	07'32"	00:21'30"
4	06'54"	00:28'24"
5	07'16"	00:35'40"
6	08'26"	00:44'06"
7	07'41"	00:51'47"
8	07'35"	00:59'22"
9	08'55"	01:08'17"
10	08'31"	01:16'48"
11	07'27"	01:24'15"
12	09'17"	01:33'32"
13	08'39"	01:42'11"
14	06'15"	01:48'26"
14.6	12'18"	01:56'17"

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