Tingchenglin 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tingchenglin 新竹
ID 541146

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8.3 km | 01:00:08 | 07:12/km

日期: 2021-11-16 20:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'44" / 13'26" / 05'05" / 06'09" / 06'33" / 08'50" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.80 km

Nike Pegasus 37 累積 : 504.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	13'26"	00:30'54"
5	05'05"	00:35'59"
6	06'09"	00:42'08"
7	06'33"	00:48'41"
8	08'50"	00:57'31"
8.3	07'28"	01:00'08"

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