話說 比賽前一天 仗著是夜跑不用早起

剛好姐妹舒壓聚會 吃玩超豐盛晚餐 立刻轉戰英式酒吧

不但吃了個爆表 還喝了很多... ...

然後很晚睡覺 早上被吵 亂七八糟賴到中午

快3點才吃完早午餐 宅看影集 拖到時間超過才出門

反光手環和帽子忘記帶 手錶沒電太晚發現也沒戴... ...菸~

搭接駁車到大佳河濱公園 很螢光很熱鬧 也很很...熱

出門一時無聊 想試穿冰沙衣

穿了兩件 熱死我了... ...然後大姨媽來 沒穿壓縮褲 怕太悶

寄好PUMA堅持要用的垃圾袋背包

時間也差不多 跟著老師們隨便暖了身 移駕到發著青光的門 很突然叭聲響的起跑

開始跟著卡塔烏不適說要慢慢跑走的雅琳姐

她的慢慢跑走差不多是6分速="=a 也對 平常她都衝5分速 剛起跑人超多 很悶熱 動一下就覺得一身汗 有點喘

就這樣跟她後面跑了差不多2.5K到1號水站

我決定認真補水 順便休息 雅琳姐就像往常一樣迅速超車消失....

3K多小桂菁超過我

5月搬了家 根本一次也沒跑 每天都好像很忙 雖然暫時不用上班 也覺得事情好多 睡得不算多 吃的倒是多很多

胖了2公斤 有點跑不動 哈哈 糗...

也有可能是太悶熱了 跑個5K就覺得很累阿...

快上橋的斜坡開始噴雨 大家都變步兵 一到橋上

大 雨 傾 盆 T T~沒地方躲 又沒戴帽子 雨順著瀏海變成水柱淋進眼睛 啥都看不清 所以速度龜速 幾乎用走的

還很擔心我的手機 希望他不要掛掉 哭哭

雨很大 不過沒持續很久 10多分鐘 夠我從頭濕到內褲鞋襪當然不用說 剛好又大姨媽來訪 實在很不舒服 但涼快多呼吸比較順

總之 我跑得很慢 偶爾還偷走

有點跑不動覺得14K其實跟21K跑起來差不多的跑回終點

換物 拍成績照 退晶片都還算順暢 玩賽禮也不少

混到9點多一點結束搭接駁車到行天宮站

不想一直轉乘 散步到中山國中站 一時不查方向走反

默默15分鐘的路程 變成45分鐘...就當舒緩走吧

很熱鬧的螢光夜跑 不過時間有點晚 來不及好好吃個飯阿~

基本訓練

(null) -- Luciano Pavarotti - Vesti la giubba
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- Des Vogelfänger bin ich ja!
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- Wie stark is nicht dein Zauberton -Schnelle Füsse, rascher Mut
Andrew Lloyd Webber -- Magical Lasso...
(null) -- Luciano Pavarotti - Tombi degli avi miei
Bing Crosby -- I Can't Get Started
(null) -- Luciano Pavarotti - Mama
(null) -- Luciano Pavarotti - No ho culpa
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- Dies Bildnis ist bezaubernd schön
Carlos Varela -- De Vuelta a Casa
Andrew Lloyd Webber -- Little Lotte.../The Mirror... (Angel Of Music)
Andrew Lloyd Webber -- All I Ask Of You
Luciano Pavarotti -- Nessun dorma
Andrew Lloyd Webber -- Think Of Me
(null) -- Luciano Pavarotti - Bella figlia dell more
Bebo Valdés/Bebo Valdez/Diego el Cigala -- Veinte Años
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- Rüste dich mit Mut und Standhaftigkeit
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- Du feines Täubchen, nur herein!
(null) -- Luciano Pavarotti - Amici miei
(null) -- Luciano Pavarotti - Non ti scordar di me
Andrew Lloyd Webber -- Wishing You Were Somehow Here Again
Chor und orchester des Bayerischen Staatsoper München - Wolfgang Sawallisch -- O zittre nicht, mein lieber Sohn
Andrew Lloyd Webber -- Phantom Of The Opera
(null) -- Luciano Pavarotti - La Donna E Mobile
Bing Crosby -- Try a Little Tenderness
(null) -- Luciano Pavarotti - Lunga da lei die mieu bollenti
Bing Crosby -- Here Lies Love