張雯奇 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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5.1 km | 00:25:29 | 05:01/km

日期: 2021-11-15 19:22 - 地點: 繽紛花海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'00" / 05'03" / 05'09" / 04'59" / 04'59" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'12")

05'09" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'11")

04'59" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'09")

04'58"

1000 / 5000

6

00'20"

(25'29")

05'02" (+00'04")

66 / 5066

基本訓練

11月累積里程 : 171.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小姿姿, Tiffany 和其他 1 人說推

·

2021-11-15 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'03"	00:10'03"
3	05'09"	00:15'12"
4	04'59"	00:20'11"
5	04'59"	00:25'10"
5.1	04'59"	00:25'30"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km