Arthur 游小豪 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

4.5 km | 00:32:18 | 07:14/km

日期: 2021-11-14 16:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'05" / 06'59" / 07'53" / 07'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'03")

06'58"

1000 / 2000

3

07'53"

(21'56")

07'53" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'26")

07'29" (+00'31")

1000 / 4000

5

02'51"

(32'18")

06'13"

458 / 4458

彰化

Arthur 游小豪

·

彰化

Arthur 游小豪

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彰化

Arthur 游小豪

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彰化

Arthur 游小豪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.31 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
3	07'53"	00:21'57"
4	07'30"	00:29'27"
4.5	06'14"	00:32'19"

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