7.2 km | 00:57:30 | 07:59/km日期: 2021-11-12 17:46 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'40" / 04'37" / 06'30" / 11'36" / 10'12" / 09'28" / 08'02" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+06'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+05'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'27" (+04'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'02" (+03'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'25" (+07'49") | 196 / 7196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'37" | 00:09'17" |
3 | 06'30" | 00:15'47" |
4 | 11'36" | 00:27'23" |
5 | 10'12" | 00:37'35" |
6 | 09'28" | 00:47'03" |
7 | 08'02" | 00:55'05" |
7.2 | 12'26" | 00:57'32" |