9.1 km | 00:46:31 | 05:07/km日期: 2021-11-11 19:32 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 169 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'42" / 06'01" / 06'04" / 04'45" / 04'43" / 04'35" / 04'35" / 04'27" / 04'20" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'26") | 4442 / 4442 |
2 | | 04'46" (+00'26") | 452 / 4895 |
3 | | 04'38" (+00'18") | 463 / 5358 |
4 | | 04'33" (+00'13") | 463 / 5821 |
5 | | 04'38" (+00'18") | 454 / 6275 |
6 | | 04'30" (+00'10") | 459 / 6735 |
7 | | 04'32" (+00'12") | 458 / 7193 |
8 | | 04'25" (+00'05") | 465 / 7659 |
9 | | 04'29" (+00'09") | 461 / 8120 |
10 | | 04'20" | 467 / 8588 |
11 | | 04'20" | 462 / 9050 |
12 | | 02'39" | 17 / 9067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.73 km Adidas Adizero Pro 累積 :
494.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'01" | 00:12'43" |
3 | 06'04" | 00:18'47" |
4 | 04'45" | 00:23'32" |
5 | 04'43" | 00:28'15" |
6 | 04'35" | 00:32'50" |
7 | 04'35" | 00:37'25" |
8 | 04'27" | 00:41'52" |
9 | 04'20" | 00:46'12" |
9.1 | 04'39" | 00:46'31" |