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    [email protected] 新北市
    ID 256655
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    12.7 km | 03:54:25 | 18:30/km
    日期: 2021-11-11 08:14 - 總爬升: 599 m - 地點: 草嶺古道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 27980 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    15'52"  (15'52")
    		3.79 (-0.69)1000 / 1000139 / 45
    2
    13'26"  (29'18")
    		4.471000 / 2000149 / 49
    3
    14'40"  (43'58")
    		4.09 (-0.38)1000 / 3000123 / 55
    4
    18'21"  (01:02'19")
    		3.28 (-1.20)1001 / 4001127 / 42
    5
    17'09"  (01:19'28")
    		3.50 (-0.97)1000 / 5002132 / 44
    展開計圈分析
    6
    19'59"  (01:39'27")
    		3.01 (-1.47)1000 / 600296 / 51
    7
    16'18"  (01:55'45")
    		3.68 (-0.79)1000 / 7003105 / 58
    8
    20'32"  (02:16'17")
    		2.92 (-1.55)1000 / 800392 / 52
    9
    27'46"  (02:44'03")
    		2.16 (-2.31)1000 / 900397 / 36
    10
    22'57"  (03:07'00")
    		2.62 (-1.86)1000 / 10003106 / 40
    11
    21'44"  (03:28'44")
    		2.76 (-1.71)1000 / 11004138 / 33
    12
    14'25"  (03:43'09")
    		4.17 (-0.31)1000 / 12004148 / 46
    13
    11'16"  (03:54'25")
    		3.54 (-0.94)663 / 12668128 / 45
    新北市
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    宏, 峰 和其他 15 人說推
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    觀看另 4 則留言
    謝敏璋 Hank晚安，登山運動開心！
    2021-11-11 20:51 ·
    張清榮 晚安，週四運動愉快，氣溫下降，請注意保暖暖，加油
    2021-11-11 21:15 ·
    Max 陳子仁 吳兄晚安💤運動愉快😃😃
    2021-11-11 23:02 ·
    [email protected] 謝Sir，早安，小週末運動快樂。
    2021-11-12 05:37 ·
    [email protected] 張Sir，早安，小週末運動快樂
    2021-11-12 05:38 ·
    [email protected] MadMax，早安，小週末運動快樂
    2021-11-12 05:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'40"00:15'40"
    213'10"00:28'50"
    314'25"00:43'15"
    417'19"01:00'34"
    517'10"01:17'44"
    619'27"01:37'11"
    716'09"01:53'20"
    816'55"02:10'15"
    927'16"02:37'31"
    1025'19"03:02'50"
    1121'24"03:24'14"
    1215'13"03:39'27"
    12.722'22"03:54'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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