Keith 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 台北市
ID 195073

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1.0 km | 00:05:42 | 05:26/km

日期: 2015-05-11 21:10 - 地點: 百齡國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 07'59" /

跑不太動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.87 km

PUMA IGNITE 累積 : 103.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡頭和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	07'59"	00:05'42"

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