Nittaya 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nittaya 基隆
ID 527441

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1.7 km | 00:18:36 | 10:55/km

日期: 2021-11-10 09:15 - 平均心率: 81 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'31" / 18'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

07'38"

(18'36")

10'52"

701 / 1701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.7	18'15"	00:24'20"

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