邱顯智 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯智新竹
ID 596030

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5.8 km | 00:44:28 | 07:42/km

日期: 2021-11-08 20:58 - 平均心率: 96 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'54" / 07'56" / 09'18" / 01'12" / 02'14" / 19'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊博任和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'56"	00:16'50"
3	09'18"	00:26'08"
4	01'12"	00:27'20"
5	02'14"	00:29'34"
5.8	19'23"	00:44'28"

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