楊耀仲 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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5.0 km | 00:35:14 | 07:02/km

日期: 2021-11-08 06:28 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'36" / 06'50" / 06'50" / 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'30" (+00'49")

997 / 997

2

06'57"

(14'26")

06'53" (+00'12")

1008 / 2006

3

06'44"

(21'10")

06'48" (+00'07")

989 / 2995

4

06'49"

(27'59")

06'41"

1018 / 4013

5

06'47"

(34'46")

06'50" (+00'09")

992 / 5006

例行跑

11月累積里程 : 164.11 km

赤足赤足累積 : 18941.3 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 3 years ago

陳威延（阿勇）🍺, 楊耀仲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'50"	00:14'26"
3	06'50"	00:21'16"
4	06'43"	00:27'59"
5.0	06'44"	00:34'46"

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