安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

15.1 km | 01:24:35 | 05:35/km

日期: 2015-05-12 16:51 - 總爬升: 376 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 15048 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" / 06'26" / 06'04" / 05'44" / 05'34" / 05'03" / 05'00" / 07'07" / 06'00" / 06'50" / 05'28" / 04'32" / 04'47" / 04'06" / 03'43" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+03'00")

1000 / 1000

176 / 83

2

06'26"

(13'15")

06'23" (+02'35")

1007 / 2007

180 / 86

3

06'04"

(19'19")

06'03" (+02'15")

1000 / 3008

184 / 89

4

05'44"

(25'03")

05'45" (+01'57")

994 / 4003

185 / 93

5

05'34"

(30'37")

05'33" (+01'45")

1000 / 5003

185 / 97

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

鹹鴿說推

·

最近覺得胖了及累了，來這裡燃燒體脂肪跟鍛鍊體能，呼呼呼。

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

chaochihkuo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 22 人說推

·

鹹鴿沒跟到

2015-05-12 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
3	06'04"	00:19'19"
4	05'44"	00:25'03"
5	05'34"	00:30'37"
6	05'03"	00:35'40"
7	05'00"	00:40'40"
8	07'07"	00:47'47"
9	06'00"	00:53'47"
10	06'50"	01:00'37"
11	05'28"	01:06'05"
12	04'32"	01:10'37"
13	04'47"	01:15'24"
14	04'06"	01:19'30"
15	03'43"	01:23'13"
15.1	12'55"	01:24'35"

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