宋晧源 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

宋晧源高雄
ID 82143

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3.0 km | 00:19:52 | 06:34/km

日期: 2015-05-11 16:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 3148 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'09" / 06'31" / 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+01'05")

1005 / 1005

158 / 88

2

06'31"

(13'40")

06'33" (+00'32")

994 / 2000

157 / 96

3

06'05"

(19'45")

06'01"

1010 / 3010

160 / 103

4

00'07"

(19'52")

11'13" (+05'12")

10 / 3020

137 / 65

@退乳酸~膝蓋不舒服~慢慢跑跑吧!

5月累積里程 : 213.57 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

., 老飛和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	06'05"	00:19'45"
3.0	05'31"	00:19'52"

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