8.6 km | 02:13:08 | 15:30/km日期: 2021-11-06 08:59 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'42" / 21'42" / 10'33" / 19'30" / 13'29" / 28'17" / 19'24" / 07'23" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'42" (+15'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'32" (+03'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'29" (+12'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'29" (+06'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'17" (+21'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'23" (+12'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'33" (+03'51") | 581 / 8581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 21'42" | 00:28'24" |
3 | 10'33" | 00:38'57" |
4 | 19'30" | 00:58'27" |
5 | 13'29" | 01:11'56" |
6 | 28'17" | 01:40'13" |
7 | 19'24" | 01:59'37" |
8 | 07'23" | 02:07'00" |
8.6 | 10'58" | 02:13'23" |