Alvin Kao 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Kao 新竹
ID 214064

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3.8 km | 00:28:22 | 07:26/km

日期: 2015-05-11 05:43 - 地點: 新竹市田徑場 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'46" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

06'12" (+00'09")

455 / 455

2

03'00"

(05'50")

06'07" (+00'04")

490 / 946

3

02'57"

(08'47")

06'04" (+00'01")

485 / 1431

4

02'55"

(11'42")

06'25" (+00'22")

453 / 1884

5

02'50"

(14'32")

06'03"

467 / 2352

展開計圈分析

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5月累積里程 : 83.09 km

Lanew Bears 累積 : 561.7 km

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江文林 (錸德竹22), 陳明昕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'46"	00:19'09"
3.8	11'21"	00:28'22"

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