馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jack Kox 新竹
    ID 75667
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Kox
    15.5 km | 03:28:48 | 13:26/km
    日期: 2015-05-10 07:47 - 總爬升: 962 m - 地點: 東卯山trial - 天氣: 晴 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
    Pace: 12'34" / 20'48" / 14'46" / 14'57" / 08'47" / 12'14" / 13'47" / 48'28" / 12'29" / 07'20" / 06'28" / 07'01" / 09'09" / 08'40" / 08'05" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'38"  (12'38")
    		12'31" (+06'04")1008 / 1008
    2
    21'07"  (33'45")
    		20'39" (+14'12")1021 / 2030
    3
    15'00"  (48'45")
    		14'37" (+08'10")1026 / 3056
    4
    15'05"  (01:03'50")
    		14'54" (+08'27")1012 / 4068
    5
    08'32"  (01:12'22")
    		08'32" (+02'05")999 / 5068
    展開計圈分析
    6
    12'27"  (01:24'49")
    		12'20" (+05'53")1009 / 6077
    7
    15'09"  (01:39'58")
    		14'54" (+08'27")1016 / 7094
    8
    47'36"  (02:27'34")
    		46'30" (+40'03")1023 / 8117
    9
    12'16"  (02:39'50")
    		12'09" (+05'42")1009 / 9126
    10
    07'12"  (02:47'02")
    		07'09" (+00'42")1004 / 10131
    11
    06'28"  (02:53'30")
    		06'27"1002 / 11134
    12
    07'16"  (03:00'46")
    		07'07" (+00'40")1020 / 12154
    13
    09'02"  (03:09'48")
    		08'58" (+02'31")1006 / 13161
    14
    08'42"  (03:18'30")
    		08'35" (+02'08")1012 / 14173
    15
    08'01"  (03:26'31")
    		07'53" (+01'26")1015 / 15188
    16
    02'17"  (03:28'48")
    		06'43" (+00'16")339 / 15528
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言
    新竹
    Jack Kox
    · 留言

    好天氣谷關東卯山trail 動次動，Z字型路線.，不停的轉折，路況還不錯.（泥土路.，岩石路）.山裡涼爽and不少登山客上山

    快攻頂時居然有大岩石攀爬路線 "ヽ(´▽｀lll)ノ"very funny,上山頂要再往前就要越過繩索開始走稜線（硬抖路段），沒帶裝備立馬折返Z字型路段.，路線不錯很快到達登山口，回程到白冷冰棒吃冰巧遇 勘查谷關4雄路線的于炯彬大哥very lucky "ヽ(´▽｀)ノ"

    5月累積里程 : 369.37 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    黃明鈞(黑書包), 威諾 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    胡正賢(新竹瘋) 好猛啊你
    2015-05-10 20:17 ·
     1 個人推
    Beck Hsu 好棒的訓練，讚
    2015-05-10 22:42 ·
     1 個人推
    Benson 好抖~
    2015-05-11 11:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'34"00:12'34"
    220'48"00:33'22"
    314'46"00:48'08"
    414'57"01:03'05"
    508'47"01:11'52"
    612'14"01:24'06"
    713'47"01:37'53"
    848'28"02:26'21"
    912'29"02:38'50"
    1007'20"02:46'10"
    1106'28"02:52'38"
    1207'01"02:59'39"
    1309'09"03:08'48"
    1408'40"03:17'28"
    1508'05"03:25'33"
    15.506'09"03:28'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :