宜宜 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

宜宜台南
ID 181010

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半馬 | 02:45:53 | 07:51/km | 第6半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	02:45:53
總名次	361 / 586
分組名次	97 / 141
平均速度	07:51/km

官方證書

宜宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:11'18"

10 km

(01:11'18")

00:37'27" (+03'36")

15 km

(01:53'14")

00:41'56" (+08'05")

01:22'35" (+11'17")

20 km

(02:33'53")

00:40'39" (+06'48")

Finish

(02:45:53)

日期: 2015-05-10 08:00 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56"

993 / 993

2

06'17"

(12'11")

06'16" (+00'20")

1000 / 1994

3

07'03"

(19'14")

07'02" (+01'06")

1000 / 2994

4

07'20"

(26'34")

07'20" (+01'24")

999 / 3994

5

07'17"

(33'51")

07'13" (+01'17")

1009 / 5004

展開計圈分析

哈～今天算是跑了一場很硬的半馬，對我而言啦！（山路坡道多又陡還滿長的說……）能完賽跑的回來,已算慶幸了......

賽前宣言: 玩跑囉!

5月累積里程 : 183.71 km

NIKE NIKE FLEX 累積 : 418.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭文全, Stella Chuang 和其他 13 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽～

2015-05-10 16:07 ·

1 個人推

高祥諺恭喜完賽

2015-05-12 13:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	07'03"	00:19'18"
4	07'20"	00:26'38"
5	07'13"	00:33'51"
6	07'17"	00:41'08"
7	07'28"	00:48'36"
8	07'37"	00:56'13"
9	07'18"	01:03'31"
10	07'47"	01:11'18"
11	07'41"	01:18'59"
12	08'00"	01:26'59"
13	07'37"	01:34'36"
14	09'42"	01:44'18"
15	08'56"	01:53'14"
16	07'49"	02:01'03"
17	08'01"	02:09'04"
18	08'36"	02:17'40"
19	08'10"	02:25'50"
20	08'03"	02:33'53"
20.7	08'17"	02:39'31"

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