Sherry Hsieh 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Hsieh 台北市
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14.4 km | 00:54:17 | 15.9 km/h

日期: 2021-11-01 05:48 - 平均心率: 107 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

18.56

5000 / 5000

2

20'34"

(36'45")

14.63 (-3.92)

5000 / 10000

3

17'31"

(54'17")

14.94 (-3.62)

4359 / 14359

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Sherry Hsieh

·

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Sherry Hsieh

·

來尋找堪稱網美界的蛋餅，手工現捍現炸的韭菜蛋餅，滿滿的韭菜香氣，搭配蛋香，外酥內軟，咬起來軟嫩。
走過歲月的老字號早餐店，果然名不虛傳~ 好吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許棟榮, 眼球老爹和其他 49 人說推

·

觀看另 16 則留言

鄭秀玲晚安😴好難得看你騎腳踏車欸😅😂
聽起來就流口水了啦😎😆

2021-11-02 22:15 ·

1 個人推

Polun Tsai 形容的讓人吞口水排隊也是心甘情願 😋

2021-11-07 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-3.6 %
2	18.2	6.0 %
3	18.5	3.7 %
4	19.7	-1.5 %
5	20.2	-0.4 %
6	20.2	-0.5 %
7	20.6	1.0 %
8	19.4	1.0 %
9	7.4	1.8 %
10	17.4	1.0 %
11	16.2	1.0 %
12	16.6	-0.7 %
13	18.5	1.5 %
14	12.0	-3.5 %
14.4	11.0	-6.5 %

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