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    Ricky~959 香港
    ID 98183
    29 位追隨者
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    Ricky~959
    10.2 km | 01:48:00 | 10:37/km
    日期: 2021-10-31 17:39 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 152
    Pace: 06'24" / 06'06" / 08'42" / 07'42" / 11'50" / 06'22" / 12'49" / 34'27" / 05'42" / 06'52" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		06'38" (+01'10")500 / 500
    2
    03'04"  (06'23")
    		06'08" (+00'40")500 / 1000
    3
    03'00"  (09'23")
    		06'00" (+00'32")500 / 1500
    4
    03'05"  (12'29")
    		06'11" (+00'43")500 / 2000
    5
    03'24"  (15'53")
    		06'48" (+01'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (21'12")
    		10'36" (+05'08")500 / 3000
    7
    03'33"  (24'45")
    		07'07" (+01'39")500 / 3500
    8
    04'06"  (28'52")
    		08'12" (+02'44")500 / 4000
    9
    08'10"  (37'02")
    		16'20" (+10'52")500 / 4500
    10
    03'40"  (40'43")
    		07'21" (+01'53")500 / 5000
    11
    03'38"  (44'21")
    		07'16" (+01'48")500 / 5500
    12
    02'44"  (47'05")
    		05'28"500 / 6000
    13
    02'46"  (49'52")
    		05'33" (+00'05")500 / 6500
    14
    10'02"  (59'55")
    		20'05" (+14'37")500 / 7000
    15
    21'56"  (01:21'51")
    		43'53" (+38'25")500 / 7500
    16
    12'29"  (01:34'21")
    		24'58" (+19'30")500 / 8000
    17
    02'57"  (01:37'18")
    		05'54" (+00'26")500 / 8500
    18
    02'45"  (01:40'03")
    		05'30" (+00'02")500 / 9000
    19
    03'22"  (01:43'25")
    		06'44" (+01'16")500 / 9500
    20
    03'30"  (01:46'55")
    		07'00" (+01'32")500 / 10000
    21
    01'04"  (01:48'00")
    		06'52" (+01'24")157 / 10157
    香港
    Ricky~959
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    馬拉松哈佬喂😳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 286.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Fat Lam, Louis 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'06"00:12'30"
    308'42"00:21'12"
    407'42"00:28'54"
    511'50"00:40'44"
    606'22"00:47'06"
    712'49"00:59'55"
    834'27"01:34'22"
    905'42"01:40'04"
    1006'52"01:46'56"
    10.206'53"01:48'01"

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