陳順天 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.7 km | 01:07:43 | 05:48/km

日期: 2021-10-29 21:27 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 11710 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 05'41" / 06'00" / 05'50" / 05'59" / 05'32" / 05'15" / 05'13" / 05'21" / 05'19" / 05'36" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'43")

1000 / 1000

169 / 98

2

05'43"

(11'41")

05'42" (+00'28")

1001 / 2002

176 / 99

3

06'01"

(17'42")

06'00" (+00'46")

1000 / 3002

172 / 96

4

05'53"

(23'35")

05'52" (+00'38")

1002 / 4005

174 / 97

5

06'00"

(29'35")

05'59" (+00'45")

1001 / 5006

176 / 94

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

全聯夜跑團一人獨推

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.37 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1352.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	06'00"	00:17'37"
4	05'50"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
6	05'32"	00:34'58"
7	05'15"	00:40'13"
8	05'13"	00:45'26"
9	05'21"	00:50'47"
10	05'19"	00:56'06"
11	05'36"	01:01'42"
11.7	09'11"	01:07'43"

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朋友動態

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