Chih Kai Lin 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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6.0 km | 00:36:44 | 06:07/km

日期: 2021-10-28 17:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 06'15" / 06'09" / 05'55" / 06'16" / 05'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'29")

06'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'38")

06'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'33")

05'55" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'49")

06'15" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.01 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'09"	00:18'39"
4	05'55"	00:24'34"
5	06'16"	00:30'50"
6	05'54"	00:36'44"
6.0	03'31"	00:36'45"

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