Yoe Teng Hsu 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yoe Teng Hsu 台北市
ID 142563

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2.9 km | 00:15:10 | 05:18/km

日期: 2021-10-27 19:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" / 05'21" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20"

1000 / 2000

3

04'16"

(15'10")

04'58"

859 / 2859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
2.9	04'57"	00:15'11"

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