Chou Chun Ta 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:37:48 | 06:01/km

日期: 2021-10-26 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'19" / 05'51" / 05'57" / 06'18" / 06'34" / 08'00" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-27 00:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	05'51"	00:09'10"
3	05'57"	00:15'07"
4	06'18"	00:21'25"
5	06'34"	00:27'59"
6	08'00"	00:35'59"
6.3	06'44"	00:37'48"

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