1.0 km | 00:04:43 | 04:36/km日期: 2015-05-06 18:17 - 平均心率: 166 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 840 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 04'34" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" | 1002 / 1002 | 180 / 121 |
| 2 | | 06'43" (+02'10") | 22 / 1024 | 120 / 123 |
104/05/06
調整好之後把剛剛的當做熱身
亂跑跑一下
這速度還是好吃力><
1K後放棄休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.72 km 
Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍 累積 :
1164.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 1.0 | 06'04" | 00:04'43" |
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