陳國志 2013/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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7.0 km | 00:47:01 | 06:40/km

日期: 2013-05-10 06:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'50" / 06'35" / 06'51" / 06'53" / 06'42" / 06'32" / 06'23" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

安靜宇宙和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'35"	00:13'25"
3	06'51"	00:20'16"
4	06'53"	00:27'09"
5	06'42"	00:33'51"
6	06'32"	00:40'23"
7	06'23"	00:46'46"
7.0	06'08"	00:47'01"

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