5.3 km | 00:24:46 | 04:38/km日期: 2021-10-23 15:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'51" / 04'36" / 04'36" / 04'35" / 04'31" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'18") | 334 / 5334 |
帶女兒練書法，順便帶兒子去健身房，運動健身，只是還是要戴口罩，看泳池邊的窗戶貼著，未游泳時需戴防水口罩。好奇的去問櫃檯，上岸時是要戴口罩，不用防水。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.84 km 
Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 :
102.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'36" | 00:09'27" |
| 3 | 04'36" | 00:14'03" |
| 4 | 04'35" | 00:18'38" |
| 5 | 04'31" | 00:23'09" |
| 5.3 | 04'50" | 00:24'46" |
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