4.6 km | 00:38:20 | 08:18/km日期: 2021-10-21 19:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 45'43" / 08'21" / 08'39" / 08'36" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" | 11 / 1011 |
3 | | 07'46" (+00'36") | 249 / 1261 |
4 | | 08'08" (+00'58") | 254 / 1515 |
5 | | 08'45" (+01'35") | 225 / 1740 |
6 | | 08'53" (+01'43") | 225 / 1966 |
7 | | 08'17" (+01'07") | 235 / 2202 |
8 | | 08'46" (+01'36") | 234 / 2436 |
9 | | 08'08" (+00'58") | 242 / 2678 |
10 | | 08'16" (+01'06") | 240 / 2919 |
11 | | 08'46" (+01'36") | 455 / 3374 |
12 | | 08'36" (+01'26") | 1000 / 4374 |
13 | | 06'57" | 243 / 4618 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 45'43" | 00:45'43" |
2 | 08'21" | 00:54'04" |
3 | 08'39" | 01:02'43" |
4 | 08'36" | 01:11'19" |
4.6 | 07'40" | 01:16'04" |