10.3 km | 00:52:39 | 05:05/km日期: 2021-10-19 19:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'33" / 04'37" / 04'53" / 09'32" / 05'10" / 05'00" / 05'27" / 05'19" / 05'42" / 05'13" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'07") | 406 / 406 |
2 | | 04'31" (+00'05") | 409 / 815 |
3 | | 04'26" | 405 / 1221 |
4 | | 04'33" (+00'07") | 410 / 1632 |
5 | | 04'50" (+00'24") | 407 / 2039 |
6 | | 04'51" (+00'25") | 410 / 2450 |
7 | | 04'54" (+00'28") | 409 / 2860 |
8 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 3860 |
9 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 4860 |
10 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 5860 |
11 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 6860 |
12 | | 05'26" (+01'00") | 1000 / 7860 |
13 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 8860 |
14 | | 05'23" (+00'57") | 1000 / 9860 |
15 | | 04'51" (+00'25") | 479 / 10339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 328.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'37" | 00:09'10" |
3 | 04'53" | 00:14'03" |
4 | 09'32" | 00:23'35" |
5 | 05'10" | 00:28'45" |
6 | 05'00" | 00:33'45" |
7 | 05'27" | 00:39'12" |
8 | 05'19" | 00:44'31" |
9 | 05'42" | 00:50'13" |
10 | 05'13" | 00:55'26" |
10.3 | 04'54" | 00:57'06" |