王千益 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王千益新竹
ID 469165

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2.3 km | 00:08:33 | 03:42/km

日期: 2021-10-19 16:09 - 平均心率: 180 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'34" / 03'54" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'35"

1049 / 1049

2

01'00"

(04'46")

04'45" (+01'10")

213 / 1263

3

03'47"

(08'33")

03'36" (+00'01")

1049 / 2312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 529.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yulan, 林金樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'54"	00:07'28"
2.3	03'31"	00:08'34"

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