周四元 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
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必邁驚嘆sky
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Mizuno Wave rider 27
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母子鱷魚 BN68(2)
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最佳成績:

全馬 : 04:13:55

半馬 : 01:45:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4856.6 km |

1075.9 km
2025 年 :

196.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	85.6	0.0
Jan	111.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	25.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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里程碑 (383)

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2018/01/28 恭喜周四元獲得 4000 推
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2.0 km | 00:11:05 | 05:29/km

日期: 2015-05-02 23:43 - 地點: 沙崙國小 - 天氣: 悶悶 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 05'03" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'02"

(11'03")

05'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'05")

02'10"

15 / 2015

6+5

5月累積里程 : 42.07 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蕭又又, Shenhong Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'03"	00:11'04"
2.0	02'05"	00:11'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

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8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

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0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

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5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

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10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km