洪志雄 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪志雄基隆
ID 590796

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4.0 km | 00:59:45 | 14:58/km

日期: 2021-10-16 19:05 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'55" / 14'42" / 14'59" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'41"

997 / 997

2

14'57"

(29'37")

14'53" (+00'12")

1003 / 2001

3

14'59"

(44'36")

14'54" (+00'13")

1005 / 3006

4

14'54"

(59'30")

15'08" (+00'27")

983 / 3990

10月累積里程 : 43.56 km

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呂政翰和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	14'42"	00:29'37"
3	14'59"	00:44'36"
4.0	15'02"	00:59'30"

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