卓一方 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
ID 3845

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:28:39 | 06:05/km

日期: 2015-05-02 06:19 - 總爬升: 280 m - 地點: 殺戮山 - 天氣: 熱了 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 06'08" / 07'24" / 05'48" / 08'44" / 08'16" / 06'04" / 08'36" / 05'12" / 05'20" / 05'32" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'22")

1002 / 1002

2

05'44"

(11'20")

05'44" (+00'32")

1000 / 2003

3

05'51"

(17'11")

05'49" (+00'37")

1004 / 3007

4

05'57"

(23'08")

05'58" (+00'46")

996 / 4003

5

06'04"

(29'12")

06'03" (+00'51")

1002 / 5005

展開計圈分析

台中

卓一方

·

台中

卓一方

·

台中

卓一方

·

台中

卓一方

·

【晨跑】第一次參與沙鹿場的路線，土雞城，九天玄女，白宮線

5月累積里程 : 92.56 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 周倍宏和其他 5 人說推

·

亮要就踹大力點~

2015-05-06 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'48"	00:17'00"
4	05'56"	00:22'56"
5	06'08"	00:29'04"
6	07'24"	00:36'28"
7	05'48"	00:42'16"
8	08'44"	00:51'00"
9	08'16"	00:59'16"
10	06'04"	01:05'20"
11	08'36"	01:13'56"
12	05'12"	01:19'08"
13	05'20"	01:24'28"
14	05'32"	01:30'00"
14.5	06'35"	01:33'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"