郭大俠 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠基隆
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20.0 km | 01:57:39 | 05:52/km

日期: 2015-05-02 05:33 - 總爬升: 159 m - 地點: 基隆野柳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'30" / 05'17" / 05'27" / 05'23" / 05'32" / 05'20" / 05'40" / 06'52" / 06'17" / 05'38" / 05'45" / 05'32" / 05'36" / 05'37" / 06'29" / 06'32" / 06'27" / 06'56" / 00'00" /

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基本訓練

輕鬆跑

5月累積里程 : 44.10 km

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Chiungyan_huang, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'30"	00:17'11"
4	05'17"	00:22'28"
5	05'27"	00:27'55"
6	05'23"	00:33'18"
7	05'32"	00:38'50"
8	05'20"	00:44'10"
9	05'40"	00:49'50"
10	06'52"	00:56'42"
11	06'17"	01:02'59"
12	05'38"	01:08'37"
13	05'45"	01:14'22"
14	05'32"	01:19'54"
15	05'36"	01:25'30"
16	05'37"	01:31'07"
17	06'29"	01:37'36"
18	06'32"	01:44'08"
19	06'27"	01:50'35"
20	06'56"	01:57'31"
20.0	--'--"	01:57'31"

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