Shih Wei Chuang 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:05:47 | 14:27/km

日期: 2021-10-14 18:52 - 地點: 天公壇公園 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 95 - 踏頻: 61 - 卡路里: 32 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'12" /

明明就已經緩走，但仍浮現疲憊感。

#這兩天工作壓力真的讓人喘不過氣😞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 504.75 km

Nike vaporfly 4% flyknit white 累積 : 1121.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, Michael Tseng 和其他 6 人說推

·

子軒精神壓力啊！

2021-10-15 09:42 ·

Shih Wei Chuang @子軒：對啊~你懂的

2021-10-15 11:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'07"	00:05'41"

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