len 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:35:16 | 06:53/km

日期: 2015-03-20 21:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'32" / 07'08" / 07'40" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.03 km

mizuno WAVE INSPIRE10 累積 : 1086.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'32"	00:19'44"
4	07'08"	00:26'52"
5	07'40"	00:34'32"
5.1	06'07"	00:35'16"

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