Wang Edwardch 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Edwardch 新北市
ID 298627

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1.0 km | 00:04:43 | 04:40/km

日期: 2021-10-11 17:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'43")

04'45" (+00'04")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.92 km

nike 藍色累積 : 1202.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.0	03'46"	00:04'44"

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