8.8 km | 00:47:15 | 05:21/km日期: 2015-04-29 17:39 - 地點: 亞利安星球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'40") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'20" (+00'08") | 997 / 2005 |
3 | | 05'26" (+00'14") | 993 / 2998 |
4 | | 05'30" (+00'18") | 1006 / 4005 |
5 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 5005 |
6 | | 05'17" (+00'05") | 994 / 5999 |
7 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 6999 |
8 | | 05'12" | 1002 / 8000 |
9 | | 04'55" | 783 / 8783 |
今日課表:
Easy Run
Dist: 21 KM @4:28
-------------------------
累積里程:8.44k+8.8k=17.24k
今天早上睡過頭&晚上加班~
沒跑道目標里程啊~~~可惡!!!
4月累積里程 :
383.27 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS-15 4E 累積 :
2006.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'20" | 00:11'12" |
3 | 05'24" | 00:16'36" |
4 | 05'28" | 00:22'04" |
5 | 05'28" | 00:27'32" |
6 | 05'16" | 00:32'48" |
7 | 05'16" | 00:38'04" |
8 | 05'12" | 00:43'16" |
8.8 | 04'55" | 00:47'08" |