蔡雙龍 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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0.2 km | 00:00:56 | 05:25/km

日期: 2021-10-10 16:45 - 平均心率: 85 - 卡路里: 8 Cal - 總步數: 172 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.97 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'25"	00:00'56"

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