Hanson Chen 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 03:41:20 | 36:43/km

日期: 2021-10-10 08:16 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 32'38" / 26'29" / 37'46" / 53'35" / 41'43" / 1041'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.74 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'38"	00:32'38"
2	26'29"	00:59'07"
3	37'46"	01:36'53"
4	53'35"	02:30'28"
5	41'43"	03:12'11"
6.0	28'21"	03:41'20"

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